Як врятуватися від спеки без кондиціонера: корисні поради українцям

З перших днів липня Україна стала однією з найспекотніших країн Європи. Температура почне спадати лише до кінця тижня, але повноцінного похолодання це не принесе. Через проблеми в енергосистемі охолодження кондиціонерами для багатьох українців недоступне.

Редакція сайту 056 дасть декілька дієвих порад, які допоможуть охолодити дім та себе під час спеки.

Спека може мати серйозні негативні наслідки для здоров'я людини. Перегрівання організму може призвести до теплового виснаження, теплового удару, зневоднення та загострення хронічних захворювань. Це особливо небезпечно для дітей, людей похилого віку та осіб із серцево-судинними проблемами. Тому важливо вчасно вживати заходів, щоб уникнути перегріву та зберегти своє здоров'я під час спекотних днів.

Як остудити оселю

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете підтримувати комфортну температуру у своєму домі.

• Закрийте всі вікна:

   - вдень з вулиці заходить спека, а холодне повітря виходить.

   - провітрюйте приміщення тільки вранці або ввечері, коли температура знижується.

• Використовуйте мокрі простирадла та рушники:

   - повісьте на вікно мокре простирадло – це знизить температуру на 2-3 градуси.

   - розкладіть мокрі рушники на темних поверхнях – вони охолодять предмети і повітря.

• Щоб зробити саморобний кондиціонер, поставте біля вентилятора ємність із холодною водою чи льодом, щоб розганяти холодне повітря по кімнаті.
• Зменшіть використання електроприладів під час включення світла. Для цього не вмикайте світло, бо лампочки додають температури. Не готуйте вдень, бо гарячі пари та підвищена вологість погіршують ситуацію.
• Покращення охолодження простору. Для цього накрийте всі темні поверхні світлими простирадлами, щоб речі не акумулювали тепло. Вранці помийте підлогу холодною водою – це зменшить температуру на 2 градуси. Ввечері відкрийте два вікна, біля одного поставте вентилятор, щоб він видував гаряче повітря на вулицю.

Як остудити себе

• Носіть одяг із натуральних тканин, а саме бавовни, льону та шовку. Вони створюють додаткову повітряну подушку, що унеможливлює перегрів.
• Обдайте себе холодом. Для цього покладіть у холодильник кілька аркушів паперу та ввечері помістіть їх на простирадло, а також використовуйте пляшки з холодною водою.
• Холодний рушник. Для цього намочіть рушник та покладіть його на тіло для відчуття комфорту.
• Холодні компреси. Візьміть лід чи холодну воду і змастіть зап’ястя, шию, лікті та пахову зону – це швидко охолодить ваше тіло.
• Холодний душ, але не перестарайтеся, щоб не захворіти.
• Спіть на підлозі, бо вночі гаряче повітря піднімається вище, а внизу воно значно прохолодніше.
• Акумулятор холоду, який можливо зробити з пакету гречки. Помістіть його у холодильник на кілька годин, а потім покладіть біля себе під час сну.

Дотримуючись цих порад, ви зможете зберегти комфорт і уникнути перегріву в спекотні дні.