Как спастись от жары без кондиционера: полезные советы украинцам

С первых дней июля Украина стала одной из самых жарких стран Европы. Температура начнет спадать лишь к концу недели, но полноценного похолодания это не принесет. Из-за проблем в энергосистеме охлаждение кондиционерами для многих украинцев недоступно.

Редакция сайта 056 даст несколько действенных советов, которые помогут охладить дом и себя во время жары.

Жара может иметь серьезные негативные последствия для здоровья человека. Перегрев организма может привести к тепловому истощению, тепловому удару, обезвоживанию и обострению хронических заболеваний. Это особенно опасно для детей, пожилых людей и лиц с сердечно-сосудистыми проблемами. Поэтому важно вовремя принимать меры, чтобы избежать перегрева и сохранить свое здоровье во время жарких дней.

Как остудить дом

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете поддерживать комфортную температуру в своем доме.

• Закройте все окна:

- днем с улицы заходит жара, а холодный воздух выходит.

- проветривайте помещение только утром или вечером, когда температура снижается.

• Используйте мокрые простыни и полотенца:

- повесьте на окно мокрую простыню - это снизит температуру на 2-3 градуса.

- разложите мокрые полотенца на темных поверхностях - они охладят предметы и воздух.

• Чтобы сделать самодельный кондиционер, поставьте возле вентилятора емкость с холодной водой или льдом, чтобы разгонять холодный воздух по комнате.
• Уменьшите использование электроприборов во время включения света. Для этого не включайте свет, потому что лампочки добавляют температуры. Не готовьте днем, потому что горячие пары и повышенная влажность ухудшают ситуацию.
• Улучшение охлаждения пространства. Для этого накройте все темные поверхности светлыми простынями, чтобы вещи не аккумулировали тепло. Утром помойте пол холодной водой - это уменьшит температуру на 2 градуса. Вечером откройте два окна, возле одного поставьте вентилятор, чтобы он выдувал горячий воздух на улицу.

Как остудить себя

• Носите одежду из натуральных тканей, а именно хлопка, льна и шелка. Они создают дополнительную воздушную подушку, что делает невозможным перегрев.
• Обдайте себя холодом. Для этого положите в холодильник несколько листов бумаги и вечером поместите их на простыню, а также используйте бутылки с холодной водой.
• Холодное полотенце. Для этого намочите полотенце и положите его на тело для ощущения комфорта.
• Холодные компрессы. Возьмите лед или холодную воду и смажьте запястья, шею, локти и паховую зону - это быстро охладит ваше тело.
• Холодный душ, но не переусердствуйте, чтобы не заболеть.
• Спите на полу, потому что ночью горячий воздух поднимается выше, а внизу он значительно прохладнее.
• Аккумулятор холода, который можно сделать из пакета гречки. Поместите его в холодильник на несколько часов, а затем положите возле себя во время сна.

Следуя этим советам, вы сможете сохранить комфорт и избежать перегрева в жаркие дни.