Новый год как чистый лист бумаги. Для его успеваемости нужна цель. И не зря в Украине есть традиция каждый год в новогоднюю ночь загадывать желания. Также важно подвести итоги старого года и определиться, что вы хотите забрать в 2025-м, а что оставить в прошлом.
Об этом редакции сайта 056 рассказала психологи из Днепра, эксперт по гипнозу и НЛП Ольга Дяк.
Цель должна быть возможна, ясна. Если у вас есть глобальные цели, то их нужно разбить на подцели. Потому что они кажутся сверхбольшими, пугают своей недостижимостью. Запишите цели на лист. После этого подумайте, что вас останавливает, над чем нужно работать. При этом, чтобы желания сбылись, они должны быть правильными и с правильным подходом.
"Во первых, цели не пугают. Если вы представляете себе их и вам неловко, то она достигнута не будет.
Вы должны сказать себе: "Я смогу это получить". В момент, когда вы думаете о цели должны возникать положительные эмоции. Если этого нет, то задумайтесь, может, это не ваша цель.
При определении цели мы должны идти к чему-то, а не бежать от чего-то. Например похудеть – избавиться от целлюлита и комплексов, сбросить 5-10 кг веса. Да не работает. Мы должны идти в свое светлое будущее и видеть перед собой желаемый образ и к нему должно быть стремление, подробно понимать, чего мы хотим и к чему идем. Правильная формулировка: иметь здоровое подтянутое тело, красивая фигура с определенными параметрами, на которую можно одеть любимые джинсы.
Все важные детали следует описывать. Потому что если мы что-то упускаем, то на этом месте может возникнуть не то, что нужно.
Часто женщины формируют желания, касающиеся любви, желая привлечь мужчину. Здесь также важно сформулировать необходимые пункты, которые адекватно могут сочетаться между собой (облик, качества характера, статус). В то же время на третье лицо желание нельзя формулировать. Это не работает. Мы не можем повлиять на другого человека. К примеру: "Я хочу, чтобы мой муж зарабатывал 100 000 грн в месяц", "Хочу, чтобы Сергей был со мной". Это не подходит.
Если вы собираетесь поменять или найти мужчину, то вы можете прописывать о себе в настоящем времени: "Я женщина мужчины, у которого высокая должность", - рассказала Ольга.
Она отметила, когда мы выходим в новый период, хотим чего-нибудь нового, то важна конкретная постановка целей. Благодаря ей вы сами понимаете, чего хотите и куда двигаетесь. Для вашей цели настраиваются фильтры внимания.
Почему важно подвести итоги года и создать новые цели
Каждый год мы слышим одну и ту же фразу: "Этот год был сложным". У каждого из нас были разочарования, потери, кто-то ушел из вашей жизни, а возможно просто уволил место для чего-то нового. И когда случаются негативные события, мы часто зацикливаемся на них. О том большинство этих событий приводит к чему-либо. Поэтому надо анализировать и понимать "Для чего мне это все", "Какой урок я из этого извлекла", переводя в какой-то ресурс.
Также путём негативных событий могут открываться новые двери и возможности. И бывает, когда думает, что все пропало, это глухой, а это крутой поворот.
"Важно обращать внимание на положительные моменты и радоваться. Когда что-то хорошее пришло в жизнь, надо поблагодарить.
Иногда нам кажется, что много хороших моментов – обычные. Но обратите внимание, что когда у нас забрали вещи, казавшиеся нам повседневными, например – отключали свет. Поэтому нужно не ценить тогда, когда потеряли, а когда оно есть. Тогда чувствуется больше смысла в жизни.
И есть такая простая практика, которую нужно делать каждый день. Например, вечером подводя итоги дня, думаете, что благодарна, а что хорошего произошло. У вас есть где жить, есть что есть, есть здоровье, есть близкие, и уж за это будьте благодарны себе, добрым людям и Богу. Продумывайте в голове благодарность и наполняйтесь новыми ресурсами", - рассказала Елена.
Также для подведения итогов года будет полезно взять лист бумаги и в два столбика написать, что произошло хорошего и плохого. Анализируя это, вы поймете то, что вам важно, а что нужно оставить в старом году.
Кроме того, удачным способом визуализации является карта желаний.
"Просто распечатайте картинки, найдите или вырежьте в журналах. Вклейте на чистый лист то, что хотите и повесьте на видное место.
У меня так желание с автомобилем исполнилось. Я делала свою карту, еще когда в карманах ветер гулял. Поэтому не ленитесь и будьте смелее. Знайте себе цену. Вы достойны своих желаний. И Если вы чего действительно хотите, то пусть в новом году оно сбудется", - подытожила психологиня.
