Ноябрь под ударом: магнитные бури угрожают здоровью весь месяц

Начавшийся 2 ноября магнитный шторм продолжает бушевать и уже влияет на миллионы людей по всему миру, и это только начало! По прогнозам ученых, активность Солнца будет оставаться повышенной, а значит, магнитные бури могут преследовать нас вплоть до конца месяца, передает редакция сайта 056.

Во время магнитных бурь магнитное поле Земли испытывает сильные колебания, которые способны вызвать широкий спектр физических и психических симптомов, особенно у метеочувствительных людей, а также нарушить работу навигационных и электронных систем. Рассказываем, что происходит, чего ждать и как подготовиться к этому космическому шторму.

Что такое магнитные бури и как они возникают?

Магнитные бури – это возмущение магнитного поля Земли, возникающее из-за мощных вспышек на Солнце. При таких вспышках происходит выброс огромного количества энергии и солнечных частиц — так называемой солнечной плазмы, которая движется к нашей планете со скоростью, которая может достигать нескольких миллионов километров в час. Когда эти заряженные частицы сталкиваются с магнитосферой Земли, происходят колебания, и мы ощущаем влияние магнитной бури.

Условно магнитные бури делятся на слабые, средние и сильные, в зависимости от мощности солнечной активности и количества достигающих Земли частиц. Хотя для космоса это обычное явление, для человеческого организма такие колебания магнитного поля могут стать настоящим испытанием. Это объясняется тем, что даже небольшие изменения в магнитосфере оказывают влияние на наши биоритмы, поскольку тело пытается подстроиться под измененное поле.

Цикл магнитных бурь совпадает с циклом солнечной активности, который длится около 11 лет. Ученые отмечают, что сейчас мы находимся в периоде повышенной активности Солнца, и бури могут стать более частыми и сильными в ближайшие месяцы.

В ноябре геомагнитная активность ожидается в следующие дни:

• 11 и 12 ноября - умеренная буря с К-индексом 4;
• 13 ноября – слабая буря с К-индексом 3;
• 15 и 16 ноября - умеренная буря с К-индексом 4;
• 20 ноября - снова умеренная активность с К-индексом 4.

Кроме этих дней, активность Солнца в течение месяца будет в основном спокойной, хотя прогноз обновляется каждые три часа, так что возможно, что магнитные бури могут и отступить, или наоборот, стать интенсивнее. Постоянно изменяющийся характер этих космических событий усложняет точное предсказание, однако предварительная информация позволяет подготовиться к потенциальному негативному воздействию бури.

Воздействие магнитных бурь на здоровье

Больше всего от магнитных бурь страдают люди, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой, нервной системой или чувствительны к изменениям погоды. Во время магнитных бурь нередко наблюдаются следующие симптомы:

• Колебания магнитного поля влияют на сосуды головного мозга, что может вызвать боль разной интенсивности.
• Люди с гипертонией или другими сердечными проблемами могут испытывать усиленное сердцебиение, боль в груди, повышение или понижение артериального давления.
• Даже если вы хорошо выспались, во время магнитной бури многие испытывают непонятную усталость и сонливость.
• Магнитные бури способны вызвать повышенную тревожность, нервозность, раздражительность и даже депрессию.
• Повышенная утомляемость и воздействие на нервную систему могут отразиться на способности концентрироваться и принимать решения.

Медики отмечают, что во время магнитных бурь в организме может изменяться уровень гормонов, в частности кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Это может привести к снижению способности противостоять стрессовым факторам, из-за чего некоторые люди становятся более уязвимыми к тревоге или панике.

Какие системы могут испытать сбои?

Магнитные бури оказывают влияние не только на человеческий организм, но и на технику и навигационные системы. Это особенно актуально для сфер, где точность и надежность техники имеют решающее значение:

• GPS и другие спутниковые навигационные системы могут испытывать значительные отклонения из-за воздействия магнитной бури. Это может повлиять на работу авиации, морского транспорта и автомобильной навигации.
• Во время магнитных бурь могут возникать перепады в электросетях, что приводит к сбоям в электроснабжении.
• Буря может вызвать сбои в работе спутников, что может привести к проблемам со связью и передачей данных.

Как подготовиться и уберечь себя во время магнитных бурь?

Чтобы уменьшить негативное влияние магнитных бурь на организм, следует обратить внимание на следующие советы:

• Магнитные бури могут привести к бессоннице, поэтому важно установить стабильный спящий режим. Спать желательно не менее 7-8 часов в сутки, и ложиться спать в одно и то же время.
• Тяжелые физические нагрузки могут увеличить стресс для сердечно-сосудистой системы во время бури. Умеренная активность, например ходьба, йога или расслабляющие упражнения, поможет снизить уровень стресса и поддержать организм в тонусе.
• Избегайте жирной и тяжелой пищи, которая может вызвать дополнительный стресс для организма. Рацион во время бури должен включать легкие продукты, богатые витаминами и минералами, например, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.
• Поддержка водного баланса поможет избежать усталости и сонливости. Вода способствует нормализации АД и улучшению кровообращения.
• Кофеин и алкоголь могут усилить обезвоживание и повысить АД, поэтому их следует избегать в период повышенной солнечной активности.
• Медитация, дыхательные упражнения или прослушивание спокойной музыки помогут успокоить нервную систему и снизить уровень стресса.
• Если вы чувствуете сильные симптомы, не стесняйтесь обратиться к врачу. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Почему важно обращать внимание на прогноз магнитных бурь?

Прогноз магнитных бурь – это не просто данные для науки, это реальная возможность избежать серьезных проблем со здоровьем и технических сбоев. Знание о магнитных бурях и их влиянии позволяет нам лучше подготовиться и снизить риск осложнений для организма. Даже если вы не считаете себя метеочувствительными, эти рекомендации могут быть полезны, поскольку воздействие магнитных бурь индивидуально и может проявиться в самый неожиданный момент.

Поэтому, когда вы узнаете будущую магнитную бурю, старайтесь адаптировать свой график и режим дня, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Чтобы быть в курсе активности Солнца, многие сайты предлагают прогнозы магнитных бурь