Льодяна пастка: як уберегтися від травм у Дніпрі

У Дніпрі холодна погода триматиметься майже протягом всього тижня. Майже щодня синоптики попереджають про небезпечні метеорологічні явища у вигляді ожеледиці. Аби вберегтися від травм, в цей період важливо обережно пересуватися по вулиці.

Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на Дніпропетровський обласний Центр громадського здоров’я. 

Зараз під ногами слизько, до того ж світловий день короткий. Це значно збільшує ризик послизнутися, впасти, травмуватися, тим паче якщо ще й взуття не по погоді.

Як уникнути травм, коли надворі слизько

Обирайте безпечний маршрут:

• плануйте більше часу на дорогу;
• продумайте найбезпечніший маршрут до місця призначення;
• обходьте ділянки, де сніг чи лід розчищено не повністю.

Взувайтеся і ступайте уважно:

• плоске взуття з гумовою підошвою краще зчіплюється з льодом, ніж взуття на шкіряній підошві чи на високих підборах;
• ходіть повільно, короткими кроками, ступайте на всю підошву, — не біжіть по слизькому;
• руки тримайте вільними, не в кишенях, — це допомагає тримати рівновагу;
• за можливістю, тримайтеся за поручні.

Не можна відволікатися під час ходьби при ожеледиці:

• перемикайте увагу на телефон та інші подразники;
• сідаючи в машину і виходячи з неї — тримайтеся за авто;
• несучи важкі пакети, будьте уважні,— а надто на сходах.

"Краще взагалі уникати носіння важких речей, коли слизько. Деякі місця залишаються слизькими довше, наприклад ті, які не освітлюються прямим сонцем", - зазначили в ЦПКХ.

Що робити, якщо ви впали:

• Перше, що треба зробити, — це визначити, чи отримали ви травму. Якщо болю не відчуваєте і не виявили ушкоджень, спробуйте повільно піднятися.
• Якщо ви чи хтось інший ударився головою об землю, або є підозра на перелом, викликайте екстрену допомогу (103 або 112) і захистіть потерпілого від переохолодження до приїзду бригади.

Якщо ви впали і не отримали серйозних травм, удар від падіння може залишити синці та викликати біль, які триматимуться кілька днів. Забезпечте спокій ураженій ділянці; накладіть тугу тиснучу пов’язку. Щоб зменшити біль і набряк — прикладіть лід або холодний компрес, тримайте забиту частину тіла на підвищенні. Відновлення може тривати від кількох днів до кількох тижнів.

Деякі травми після падінь можуть проявитися не одразу. Тож якщо ви впали, поспостерігайте за відчуттями кілька днів. У разі появи незвичних, неприємних симптомів, обов’язково зверніться до лікаря.

І намагайтеся дотримуватися простих правил. Потерпіть ще трохи, адже зима скоро закінчиться.