Геомагнитная обстановка в Днепре: как защититься от вреда солнечных вспышек

Днепр шесть дней атаковала мощная магнитная буря. Активность солнца поднималась почти до 6 баллов. Но сегодня, 20 декабря, буря пошла на убыль и опустилась в К-индекс 4, что все еще может влиять на состояние метеозависимых. Завтра ситуация придет в норму.

Об этом сообщает редакция сайта 056 со ссылкой на Центр прогнозирования космической погоды NOAA.

Сейчас на Солнце замечено 22 солнечных пятна. Но по данным американских специалистов, последняя неделя 2024 года будет относительно спокойной. С 21 по 31 декабря геомагнитная обстановка будет оставаться стабильной. Индекс геомагнитного возмущения Kp не будет превышать 2 балла из 9 возможных.

Первые четыре дня 2025 года также будут характеризованы низкой геомагнитной активностью. Однако 5 января прогнозируется усиление солнечной активности. Планетарный индекс Kp составит 4 балла, что соответствует магнитной буре средней мощности. В этот день метеозависимым людям следует быть особенно внимательными к своему здоровью. Вот несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить влияние излучения:

• Избегайте стрессовых ситуаций, поскольку эмоциональная нагрузка может усугубить состояние.
• Высыпайтесь. Попытайтесь обеспечить себе качественный сон продолжительностью 7–8 часов.
• Пейте больше воды. Увлажнение помогает поддерживать стабильное кровообращение.
• Сбалансируйте питание: Включите в рацион продукты, богатые магнием и калием (бананы, орехи, шпинат) и ограничьте употребление жирной пищи и кофеина.
• Избегайте алкоголя и сигарет. Они могут усилить головные боли или повысить кровяное давление.
• Следите за давлением.
• Избегайте физической перегрузки. Легкие физические упражнения или прогулки будут полезнее интенсивных тренировок.
• Упражняйте релаксацию. Йога, дыхательные упражнения или медитация помогут стабилизировать нервную систему.
• Проводите время на открытом воздухе. Прогулки в парке могут снизить ощущение напряжения.