По Днепру ударит мощная магнитная буря: чего ожидать от солнечной активности с 25 по 27 октября

В пятницу, 25 октября, прогнозируется солнечная активность с К-индексом 4. 26 октября, магнитная буря усилиться до желтого уровня с К-индексом 5. Придет в норму геомагнитная обстановка 27 октября.

Об этом сообщает редакция сайта Днепра 056 со ссылкой на SpaceweatherLive.

Магнитная буря с K-индексом 5 способна влиять на самочувствие людей, особенно тех, кто чувствителен к изменениям в атмосфере, имеют хронические заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы или имеют склонность к головной боли и повышенной усталости.

Воздействие магнитной бури на здоровье:

• Повышенная активность магнитного поля может вызвать сильные головные боли и мигрени. Это связано с реакцией сосудов на изменение геомагнитного поля.
• Магнитные бури влияют на качество сна, особенно на глубокий сон, что приводит к бессоннице и ощущению разбитости.
• У людей с гипертонией и гипотонией во время магнитных бурь возможны внезапные скачки артериального давления, что может привести к обострению симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.
• Магнитные бури могут оказывать влияние на нервную систему, вызывая раздражительность, тревогу, нервозность или даже депрессивные состояния.
• Чувствительные люди часто чувствуют слабость, понижение концентрации и производительности.

Как уберечься во время магнитной бури:

• Контролируйте артериальное давление. Людям с проблемами давления следует чаще его проверять в период магнитной бури и иметь при себе необходимые лекарства.
• Обеспечьте качественный сон. Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Можно выпить тёплый травяной чай перед сном для расслабления.
• Пейте больше воды. Обезвоживание может усиливать головные боли и слабость, поэтому важно пить достаточно воды.
• Уменьшите физические и эмоциональные нагрузки. Старайтесь избегать стрессов, не перегружайте себя тяжелой работой, а также отложите интенсивные тренировки.
• Ешьте легкую и полезную пищу. Сбалансированное питание поможет организму легче перенести воздействие бури. Уменьшите потребление кофе, алкоголя, жирной и острой пищи.
• Упражняйте релаксационные техники. Медитация, дыхательные упражнения и йога могут снизить влияние магнитной бури на нервную систему.
• Принимайте адаптогены (по рекомендации врача). Природные средства, например элеутерококк, женьшень или лимонник китайский, помогают повысить устойчивость организма к стрессу.