Кардиологиня раскрыла секрет: пять вещей, которые убивают ваше сердце каждый день

Поддержка сердечно-сосудистой системы – это ключ к общему здоровью организма. В нее входит бережное отношение, своевременные профилактические меры и правильный образ жизни. Те, кто придерживаются важных рекомендаций, имеют меньше проблем.

Об этом сообщила в соцсети кардиологиня Nicole Harkin, передает редакция сайта 056.

Она поделилась пятью вещами, которые не делает сама и советует не делать тем, кто хочет избежать рисков для сердечно-сосудистой системы:

1. Курение. Никотин и другие химические вещества в сигаретах повреждают артерии, способствуют образованию тромбов и повышают уровень холестерина. Курение является одним из основных факторов риска атеросклероза и инфаркта. Даже пассивное курение вредит сердечно-сосудистой системе.

2. Игнорирование боли в груди. Боль в груди может свидетельствовать о серьезных проблемах, включая стенокардию или инфаркт. Даже если раньше проблем не было, не следует пренебрегать этим симптомом. Своевременное обращение к врачу может спасти жизнь.

3. Употребление бекона. Обработанные мясные продукты, в частности бекон, содержат множество насыщенных жиров и соли, что повышает риск развития сердечных заболеваний. Вместо бекона лучше употреблять рыбу, курицу или бобовые.

4. Игнорирование наследственных заболеваний. Семейная история сердечнососудистых заболеваний значительно повышает риски их развития. Если в семье были случаи сердечных заболеваний, важно проходить регулярные обследования, контролировать давление и холестерин.

5. Хроническое недосыпание. Постоянная усталость из-за отсутствия сна повышает риск гипертонии, диабета и ожирения, что является фактором риска для сердца. Чтобы сохранить здоровье, важно спать 7-9 часов в сутки.