На Солнце снова штормит: Землю накроет магнитная буря

Очередная магнитная буря накроет Землю уже в начале новой недели, в понедельник, 26 августа.

Об этом сообщает редакция сайта 056 со ссылкой на сайт отслеживания космической погоды SpaceWeather.

Она связана с корональным выбросом массы (КВМ), который мчится в направлении Земли. Он сопровождал вспышку класса С6, которую Солнце выпустило 23 августа.

Ожидается, что КВМ достигнет планеты 26 августа. Он вызывает магнитную бурю категории G1, слабую.

Ранее сообщалось, что Солнце приближается к пику своей активности, поэтому на нем все чаще появляются пятна, которые выбрасывают вспышки. Так, недавно количество пятен на звезде достигло максимума за последние 23 года. Поэтому Землю все чаще накрывают магнитные бури.

Как уберечь здоровье

Во время магнитных бурь люди часто испытывают ухудшение самочувствия, такие как головная боль, слабость, головокружение и нарушение сна. Чтобы минимизировать негативное влияние магнитных бурь на здоровье, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Следите за прогнозом магнитных бурь.

Регулярно проверяйте прогнозы по солнечной активности и магнитным бурям. Это позволит вам подготовиться заранее и скорректировать свои планы.

• Обеспечьте адекватный отдых.

Во время магнитных бурь старайтесь обеспечить себе полноценный сон. Если возможно, ложитесь спать немного раньше, чем обычно, и соблюдайте режим сна.

В периоды активной солнечной деятельности избегайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Если чувствуете слабость, постарайтесь сделать перерыв или отдохнуть.

• Рациональное питание.

Избегайте тяжелых и жирных блюд, которые могут дополнительно нагружать организм. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и продуктов, богатых магнием, калием и витаминами группы В.

Пейте достаточно воды. Достаточное потребление жидкости поможет поддерживать водный баланс и будет способствовать выведению токсинов.

• Физическая активность.

Умеренные физические нагрузки, такие как йога, прогулки на свежем воздухе или растяжка, могут помочь улучшить кровообращение и снизить стресс.

Проветривайте помещение и больше времени проводите на улице, что улучшит кислородный обмен и будет способствовать лучшему самочувствию.

• Уменьшение стресса.

Используйте медитацию, дыхательные упражнения или другие методы релаксации, чтобы снизить уровень стресса.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и конфликтов, поскольку они могут усилить негативное влияние магнитной бури.

• Медикаменты и добавки.

Рассмотрите возможность приема антиоксидантов, таких как витамин C, витамин E или омега-3 жирные кислоты, которые помогут защитить клетки от окислительного стресса.

Если у вас есть хронические заболевания, такие как артериальная гипертензия или сердечно-сосудистые проблемы, обязательно следуйте рекомендациям врача по приему препаратов.

• Контроль артериального давления.

Если у вас есть склонность к повышенному или пониженному артериальному давлению, следите за его показателями чаще, чем обычно. В случае резких изменений обратитесь к врачу.

• Обеспечьте комфортную обстановку.

Создайте вокруг себя спокойную среду, избегайте громких звуков и яркого света, чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему.

Используйте эфирные масла, такие как лаванда или мята, которые могут иметь успокаивающий эффект.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам легче пережить периоды магнитных бурь и сохранить свое здоровье в норме. Если же симптомы значительно ухудшаются, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.