Погода способствует сезонным простудам, но ситуация в Днепропетровской области показывает положительную динамику. За последнюю неделю количество случаев ОРВИ уменьшилось на 28,5%, а COVID-19 почти исчезло из радаров врачей — зарегистрировано только 20 новых случаев, передает редакция сайта 056.
Однако эксперты предупреждают: впереди еще пик сезона простуд, и важно принять меры, чтобы не стать жертвой вирусов.
Как защититься от ОРВИ?
Чтобы избежать острых респираторных вирусных инфекций, следует, прежде всего, поддерживать собственный иммунитет. Рациональное питание с достаточным количеством фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами, должно стать основой ежедневного рациона. Не стоит забывать и о важности физической активности – даже регулярные прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать организм в тонусе.
Гигиена играет ключевую роль. Частое мытье рук мылом или обработка антисептиком поможет избежать контакта с вирусами, которые могут осесть на поверхностях в общественных местах или транспорте. Также важно избегать контакта с людьми, уже имеющими симптомы простуды, поскольку вирусы легко передаются воздушно-капельным путем.
Как уберечься от гриппа?
Грипп опасен своими осложнениями, поэтому лучшей профилактикой является вакцинация. Прививка значительно снижает риск тяжелого течения болезни. Если вакцинироваться по каким-либо причинам невозможно, следует уделить внимание общим профилактическим мерам.
Одежда должна соответствовать погоде – переохлаждение является одной из причин снижения иммунитета. В помещениях, где вы проводите много времени, следует поддерживать комфортную температуру и влажность воздуха. Сухой воздух истощает слизистые дыхательных путей, поэтому полезно использовать увлажнители или хотя бы ставить емкости с водой у батарей отопления.
Как предотвратить COVID-19?
Несмотря на понижение количества случаев, коронавирус остается опасным. Ношение маски в общественных местах, особенно в закрытых помещениях с большим количеством людей, остается актуальным методом профилактики.
Не забывайте о важности вакцинации, в частности бустерных доз. Они помогают организму сохранять высокий уровень иммунной защиты. Если появились симптомы, похожие на COVID-19 – кашель, лихорадка, слабость – не откладывайте обращение к врачу.
Аденовирусы и риновирусы: как уберечься?
Аденовирусы, кроме обычных симптомов простуды, часто вызывают конъюнктивит. Поэтому очень важно соблюдать гигиену глаз — не касаться их грязными руками, использовать отдельное полотенце для лица и регулярно проветривать помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.
Риновирусы провоцируют насморк, который может стать началом более серьезного заболевания. Чтобы этого избежать, полезно увлажнять слизистые носа с помощью солевых растворов. Особенно это актуально в период отопительного сезона, когда воздух в помещениях становится очень сухим.
Что делать с парагриппом и метапневмовирусом?
Эти вирусы часто приводят к воспалению бронхов или даже лёгких. Поэтому при первых признаках заболевания важно не заниматься самолечением, а сразу обратиться к врачу. Дома следует следить за влажностью воздуха и употреблять теплые напитки, которые помогут поддерживать слизистые в хорошем состоянии.
Главное — не пренебрегайте здоровьем
Сезон простуд и гриппа продолжается, но правильный подход к профилактике поможет избежать серьезных осложнений. Берегите себя, близких и не забывайте обращаться к врачу даже при легких симптомах болезни.