В пятницу, 25 октября, прогнозируется солнечная активность с К-индексом 4. 26 октября, магнитная буря усилиться до желтого уровня с К-индексом 5. Придет в норму геомагнитная обстановка 27 октября.
Об этом сообщает редакция сайта Днепра 056 со ссылкой на SpaceweatherLive.
Магнитная буря с K-индексом 5 способна влиять на самочувствие людей, особенно тех, кто чувствителен к изменениям в атмосфере, имеют хронические заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы или имеют склонность к головной боли и повышенной усталости.
Воздействие магнитной бури на здоровье:
- Повышенная активность магнитного поля может вызвать сильные головные боли и мигрени. Это связано с реакцией сосудов на изменение геомагнитного поля.
- Магнитные бури влияют на качество сна, особенно на глубокий сон, что приводит к бессоннице и ощущению разбитости.
- У людей с гипертонией и гипотонией во время магнитных бурь возможны внезапные скачки артериального давления, что может привести к обострению симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.
- Магнитные бури могут оказывать влияние на нервную систему, вызывая раздражительность, тревогу, нервозность или даже депрессивные состояния.
- Чувствительные люди часто чувствуют слабость, понижение концентрации и производительности.
Как уберечься во время магнитной бури:
- Контролируйте артериальное давление. Людям с проблемами давления следует чаще его проверять в период магнитной бури и иметь при себе необходимые лекарства.
- Обеспечьте качественный сон. Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Можно выпить тёплый травяной чай перед сном для расслабления.
- Пейте больше воды. Обезвоживание может усиливать головные боли и слабость, поэтому важно пить достаточно воды.
- Уменьшите физические и эмоциональные нагрузки. Старайтесь избегать стрессов, не перегружайте себя тяжелой работой, а также отложите интенсивные тренировки.
- Ешьте легкую и полезную пищу. Сбалансированное питание поможет организму легче перенести воздействие бури. Уменьшите потребление кофе, алкоголя, жирной и острой пищи.
- Упражняйте релаксационные техники. Медитация, дыхательные упражнения и йога могут снизить влияние магнитной бури на нервную систему.
- Принимайте адаптогены (по рекомендации врача). Природные средства, например элеутерококк, женьшень или лимонник китайский, помогают повысить устойчивость организма к стрессу.