Как быть днепровским мамам в случае родительского выгорания

Временами мама, действительно, устает настолько, что видеть никого не хочет. Мама устала, а не выспалась, завалена работой или плохо себя чувствует и ее единственное желание - полежать в тишине. Но дети же требуют активного внимания, игр и общения, как и всегда. 

В редакции 056 узнавали что делать мамам и как развлечь свое чадо с помощью "ленивых игр" и иметь возможность даже вздремнуть.

Именно в таких случаях пригодятся нижеописанные «ленивые» идеи: как играть с детьми, когда сил совсем не осталось. 

Мама - гора

Эта игра позволит немного полежать, возможно, даже вздремнуть. Предложите ребенку представить, что ваше тело (к примеру - спина) место, где могут ездить машины или другие фигурки. Таким образом, ваш ребенок сможет сделать вам "минимассаж" и отвлечься от скукоты.

Игра в парикмахера

Вручите ребенку расчески, заколки и резинки, сядьте поудобнее и позвольте ему играть со своими волосами. Кроме минут покоя, эта игра позволяет укрепить эмоциональный и телесный контакт.

Как вариант игры - позвольте сделать себе макияж косметикой, которую вам не жалко.

Игра в врача

Пока ваш маленький "домашний врач" будет проводить обследование, измерять давление, температуру и готовить лекарства, вы сможете немного отдохнуть и перевести дух, потому что, скорее всего, в следующем раунде врачом придется быть вам.

Квест

Придумайте карту задач и вознаграждений, разложите их в разных точках квартиры и, у вас уже есть минимум минут 20 времени для отдыха.

Единственное препятствие - ребенок уже должен уметь читать. Можно использовать эту игру для закрепления этого умения, ведь это намного легче, чем усадить ребенка читать книгу.

Я - шпион

Это очень популярная на Западе игра, почему-то мало известная у нас. Первый игрок загадывает предмет, находящийся в зоне видимости, например "что-то красное". Второй игрок угадывает, что это, называя красные предметы, которые он видит. Кроме того, что это игра на внимательность, она также позволяет сконцентрироваться на чувстве "здесь и сейчас", что особенно полезно для снятия тревожности.

Держите этот список под рукой и не стесняйтесь использовать эти ленивые игры, ведь есть дни, когда стоит беречь свои силы и помнить, что важно научиться совмещать удовлетворение собственных потребностей и своих детей.