Днепрянам на заметку: почему смотреть телевизор опасно и как избежать плохих последствий

Украинцам рекомендуют постоянно следить за информационной гигиеной и меньше смотреть телевидение, так как это крайне вредно для здоровья.

Об этом на своей странице в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун. 

Чем вреден просмотр телевизора в нашей повседневной жизни

Долгое “растягивание” на диване повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти. Также есть негативные последствия для психического здоровья. 

Супрун приводит в пример следующие угрозы:

- Просмотр телевизора в течение трех часов в день связан с высоким уровнем преждевременной смертности.

- Некоторые исследования показывают, что каждый час просмотра телевизора после 25 лет уменьшает продолжительность жизни почти на 22 минуты. 

- Риски появления диабета 2-го типа и ожирение с ежедневным сидением перед телевизором в течение не менее двух часов растут на 23% и 14% соответственно. 

- Могут возникать проблемы с засыпанием и нехваткой глубокого сна. Это происходит потому, что синий свет экранов препятствует выделению гормона мелатонина, который способствует засыпанию. 

- Просмотр телевидения влияет на наше настроение, особенно плохие новости, которые негативно влияют на настроение и способствуют восстановлению негативных эмоций. Усиливаются личные заботы, даже если они не имеют прямого отношения к этим новостям. 

- Чрезмерный просмотр телевидения влияет на ощущение социальной изолированности, одиночества и может усиливать симптомы депрессии.

Как “безопасно” смотреть телевизор

Ульяна Супрун советует регулярно вставать и двигаться. Например, можно класть пульт подальше или параллельно заниматься домашними делами, вроде глажки/уборки. 

Нельзя делать просмотр телевизора оправданием, чтобы поесть нездоровую еду. 

Очень важно заботиться о своей информационной гигиене. 

“Будьте открытыми к другим взглядам, анализируйте информацию, сопоставляйте факты и мыслите критично. Сейчас в медиа и новостях распространяют много информации, в том числе фейков, искажения и манипуляций. Хороший стимул начать самому и предложить близким больше двигаться и общаться с людьми, заботиться о своем здоровье, а не смотреть телевизор, отрываясь от реальности”, - пишет Супрун. 

Читайте также: Запрет на обрезку деревьев и использование соли зимой: в Украине хотят изменить санитарные нормы

Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook и на наш канал в Telegram.