Не голодать и есть овощи: днепрянам рассказали, как восстановиться после праздников

Новогодние праздники с застольями часто “нагружают” человеческий организм. И чтобы уменьшить это, днепровские врачи советуют придерживаться определенных правил.

Об этом рассказали в пресс-службе горсовета Днепра.

Прежде всего, не нужно голодать, а во время ужина не стоит есть все и сразу - лучше выбрать несколько блюд, которые больше всего нравятся. Преимущество будет у нежирного мяса, овощей, салатов, приправленных оливковым маслом, а не майонезом.

Что касается спиртного, то не следует пить на голодный желудок, не рекомендуется смешивать, нельзя понижать градус и запивать сладкими газированными напитками.

«Также нежелательно все время сидеть. Чтобы разгрузить организм, нужно потанцевать или выйти прогуляться на свежем воздухе», - рассказала врач-гастроэнтеролог Днепровской городской поликлиники № 6 Моника Бодон.

Тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, желательно выпить сорбенты и ферменты. Это облегчит переваривание еды и спиртного.

Если праздников с застольями было много, для восстановления, прежде всего, нужно нормализовать свой рацион - есть то, что помогает выводить вредные вещества из организма (овощи, в частности морковь, овсянку, сухофрукты, свежевыжатые соки, несладкие компоты, зеленый чай).

Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook и на наш канал в Telegram.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Предупреждено 8 терактов: в СБУ поделились результатами работы за 2018 год