Принятие решения о регулярном беге – это прекрасно! Но перед тем как вы приступите к тренировкам, нужно приобрести кроссовки для бега киев. Важно понять, что качественные кроссовки – это главный элемент экипировки спортсмена, который решительно настроен. Важно, чтобы они были не просто удобными, но еще и обеспечивали качественную агдезию. В этом случае бег будет действительно безопасным. Действительно качественная спортивная обувь сможет избежать волдырей, растяжений и прочих травм. С ними ваш бег будет менее напряженным, и более удобными.
Некоторые люди полагают, что бег – это спорт, для которого подойдут обыкновенные кеды или кроссовки. Если говорить о любительской подготовке – возможно, этого будет достаточно. Но если вы планируете часто и много бегать – то лучше купить обувь более хорошего качества. В таких кроссовках ваша нога не будет подворачиваться и сильно снизиться риск получения травмы.
Если вы будете бегать в некорректной обуви – то у вас повышается риск получения многочисленных травм, причем не только ног, но еще и позвоночника, суставов. При подборе кроссовок важно учитывать размер ноги. Если вы точно знаете длину ноги в сантиметрах, то даже с шириной могут быть некоторые проблемы. Если обувь будет слишком узкой, то у вас могут возникнуть болезненные волдыри, а вот слишком свободная обувь наоборот, будет способствовать излишнему движению стопы.
Также при выборе нужно учитывать подъем ноги. При выборе спортивной обуви на данный аспект нужно обращать особое внимание. Так как от подъема ноги зависит механика бега, так что обувь должна быть корректно выбрана. Если вы хотите узнать подъем ноги, то для этого нужно встать влажными ногами на темную бумагу и посмотреть на следы, которые оставила ваша нога. Данную процедуру желательно проводить вечером, поскольку именно к вечеру ноги отекают после трудового дня.
