Програми у фітнес-клубах націлені на підтримку тіла у тонусі. Ви худнете, прокачуєте м'язи, покращуєте кровообіг. Але яке тренування вибрати для себе, щоб ще було моральне задоволення? Чи варто ходити на різні тренування, чи обрати щось одне?
Коротко розповімо про основні варіанти тренувань клубу Jaipur Wellspace.
Тренування для рельєфу
Добре опрацювати рельєф можна у тренажерному залі. Але щоб досягти швидких результатів, не обійтися без інструктора. Він складе індивідуальну програму з урахуванням вашої ваги, можливостей, цілей, фізичної підготовки та очікуваних результатів. Паралельно з опрацюванням рельєфу ви знижуєте рівень жиру в тілі, тому худнете. Але навантаження збільшують поступово, інакше серцево-судинна система не витримає. Без підготовки можна отримати травми та перевтому
Ще один вид програм – Pump для гарного рельєфу. Ви опрацьовуєте всі групи м'язів, але з полегшеною штангою або боді-баром і в групі. Протягом 40 хвилин робите випади, віджимання, жими. Новачки починають з легкого рівня – без штанги.
Тренування для ментального здоров'я
Тим, хто хоче спокійний клас, і заодно втихомирити бурю і хаос усередині себе, рекомендуємо йогу. Тут приділяють увагу і тілу, і гармонії у душі. У клубі займаються за кількома напрямками: класична жіноча йога, Кундаліні Йога, Хатха Йога. Йога (Дніпро) відноситься до низькоінтенсивних класів, де немає різких та ударних рухів. Все виконується плавно та під повільну музику. Таке тренування чудо також підходить і для тих, хто полюбляє силові навантаження.
Тренування для гарної постави та здоров'я спини
До схожих по динамічності програм, як і йога, відносять пілатес, але акцент зроблений на опрацювання м'язового корсета – сідниць, живота та спини. Заняття проходить на підлозі, і часто залучається інвентар – м'ячі, фітнес-гумки та еластичні стрічки. Записатись можуть люди з будь-яким рівнем підготовки.
Тренування для схуднення
Які тренування для схуднення вважаються ще й чудовим кардіо? Наша відповідь – високоінтенсивні групові програми, наприклад, танцювальні. Клієнти нашого фітнес клубу полюбляють Zumba (Дніпро). Ви виконуєте вправи під музику, стежите за іншими учасниками і намагаєтеся не відставати.
Крім того, для схуднення можна вибрати інтервальне або кругове тренування, вправи степ-платформі. Окрема наша гордість – сайкл-заняття, які проводяться на стаціонарних велотренажерах.
Різні види тренувань у Дніпрі
Джайпур – спортивний клуб у центрі Дніпра, який пропонує Вам великий вибір тренувальних напрямків, які можна комбінувати між собою. Наприклад:
- тренажерний зал + групові тренування;
- різні типи групових тренувань;
- йога + групові заняття;
- тренажерний зал + реабілітація та інше.
Телефонуйте, щоб проконсультуватися, які тренування краще підійдуть саме Вам. Можете ознайомитися з нашим розкладом і відразу зорієнтуватися, що підійде за часом. Чекаємо на вас за адресою: м.Дніпро, вул. Мостова, 4а.
