Мрієте зайнятися йогою, але не знаєте, з чого почати? Сьогодні ми розповімо вам про основні напрямки йоги. Усі напрямки йоги беруть свій початок у Хатха-йозі. Йога динамічно розвивається, тому з'являється багато авторських стилів, розроблених з урахуванням досвіду тієї чи іншої вчителя. Всі напрямки мають свої особливості, і кожна людина знайде потрібне для себе.

Хатха-йога

Хатха-йога – базовий напрям йоги, він сформувався в XI столітті в Індії. Хатха-йога включає різні асани і практики дихання (пранаями), спеціальні жести (мудрі), шаткарми (практики очищення), а також медитації для глибокого розслаблення. Практика хатха-йоги – найуніверсальніша серед усіх стилів йоги: є зовсім прості асани і по-справжньому важкі пози. Класична хатха-йога підійде навіть для тих, хто ніколи не займався йогою.

Кундаліні-йога

До другої половини XX століття кундаліні-йога була таємною практикою, якою володіли лише деякі індійські йогини. Сьогодні цей напрямок викладають у багатьох йога-центрах. Кундаліні – енергія, що з'єднує нервові центри з мозком та основними залозами організму. Цей вид йоги спрямований на відкриття та збільшення цієї енергії за допомогою дихання, асан та мантр, які виробляють гормон ендорфін, що робить практику більш усвідомленою та радісною.

Кундаліні-йога ґрунтується на принципі подолання, надзусилля, завдяки чому відчувається підйом енергії. Цей стиль йоги пов'язаний із сикхізмом та читанням мантр – вважається, що це поєднує з джерелом вчення. Практикуючі виконують класичні асани з хатха-йоги зі збільшеною динамікою та концентрацією, а також практикують бандхі та мудрі — «замки» певних частин тіла та спеціальні жести.

Йога 23

Систему «Йога 23» розробив відомий йог із 40-річним стажем Андрій Сідерський, 23 – кількість йогічних технік, які увійшли до цієї системи. Усі асани у ній поділяються на п'ять рівнів складності. Система розроблена на основі сучасних знань про тіло та свідомість людини, тому практика «Йоги 23» виходить максимально функціональною та ефективною.

Йога у Дніпрі

JAIPUR WELLSPACE – сучасний фітнес центр у Дніпрі, у якому представлені різні напрямки йоги. Можна спробувати кілька стилів йоги, постежити за своїми відчуттями до і після практики і вирішити, яка практика вам подобається. Багато залежить навіть не від напрямку, а від вчителя, який передає вам знання. В нашому клубі 4 тренера з йоги,тому Ви можете обрати саме того, хто Вам більше до душі. Чекаємо саме на Вас!