Месяцы обследований и подготовки позади, процедура ЭКО завершена, состоялся перенос эмбриона в матку. Все, что осталось — две недели томительного ожидания. Можно ли что-то сделать, чтобы помочь эмбриону удачно имплантироваться? Что говорит репродуктология о том, что желательно и чего не следует делать после эмбриотрансфера?
Что нужно делать после переноса эмбриона
Отдыхайте и постарайтесь расслабиться
ЭКО меняет привычный уклад жизни. Теперь, когда все процедуры позади, стоит наконец расслабиться и как следует отдохнуть. Репродуктологи считают отдых лучшей тактикой в ожидании результата.
В данном случае отдых — это:
- несколько дней без привычной повседневной деятельности;
- полноценный сон и возможность спать, сколько захочется;
- неспешные прогулки на свежем воздухе.
Задача — снизить уровень стресса. Исследования показали, что у женщин с высоким уровнем гормона стресса (кортизола) эффективность ЭКО на 30% ниже.
Обеспечьте хорошее кровообращение матки
Хорошее кровообращение означает хорошее функционирование органа. Некоторые врачи даже предлагают своим пациенткам усилить приток крови к матке с помощью комфортно теплых (не горячих!) грелок. Подтверждения действенности этой рекомендации нет, однако все согласны с тем, что застой крови в малом тазу нежелателен. Поэтому самое худшее, что можно сделать, это все время сидеть. Чтобы улучшить кровообращение:
- в холодное время года позаботьтесь о том, чтобы не мерзнуть: носите теплую одежду, пейте теплые напитки;
- обеспечьте регулярную умеренную физическую активность в течение дня, самый простой способ — ходьба, прогулки.
Придерживайтесь здорового питания
Сбалансированное питание обеспечивает организм всеми необходимыми для зачатия и вынашивания макро- и микроэлементами. В то же время нет необходимости резко менять свою диету, так как это дополнительный стресс для организма. Включайте в ежедневный рацион свежие и приготовленные овощи, фрукты, ягоды, белок в виде нежирного мяса, молочных и кисломолочных продуктов, полезные жиры.
Сохраняйте позитивный настрой
Обеспечьте себе приятные эмоции. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и с которыми вам легко. Делайте то, что доставляет удовольствие: смотрите сериалы, гуляйте с друзьями, готовьте или заказывайте любимые блюда. Перенесите на потом или делегируйте другим дела, которые неприятны или требуют чрезмерных физических усилий.
Чего не нужно делать после эмбриотрансфера
Вот список того, что следует избегать пока вы ждете результатов переноса:
- Напряженной физической активности. Нельзя бегать, прыгать и поднимать тяжести.
- Перегрева: горячих ванн, слишком горячего душа, сауны и бани.
- Злоупотребления сахаром и кофеином, есть данные о том, что они могут снизить шансы на имплантацию.
- Продуктов, небезопасных в отношении пищевой инфекции: недостаточно обработанного мяса и рыбы, морепродуктов, уличной еды и т. д.
- Курения, в том числе пассивного, и злоупотребления алкоголем.
И еще одно ограничение: не поддавайтесь искушению и не выполняйте тест на беременность раньше, чем рекомендовал врач.
Автор: Каверина Виктория Алексеевна — акушер-гинеколог, репродуктолог.
Медицинские центры «Мати та дитина»:
- Киев, ул. Макеевская, 8
- Киев, ул. Юрия Литвинского, 54/15
- Киев, просп. Владимира Ивасюка, 8, корп. 4
- Киев, ул. Казимира Малевича, 83
- Житомир, ул. Большая Бердичевская, 43
- Львов, ул. Замарстиновская, 85а
