Втрата волосся – це природній процес, який є характерним як для чоловіків, так і для жінок. Проте, іноді він може посилюватися, чим створює серйозний дискомфорт в обох випадках. На голові з’являються залисини, які псують естетичний зовнішній вигляд та стають причиною появи невпевненості в собі.

Лікарі та експерти б’юті-індустрії мають декілька рішень для таких ситуацій. Наприклад, часто вони рекомендують вживати вітаміни від випадіння волосся та дотримуватися збалансованого харчування. Проте, існують й інші методи покращення стану волосяних фолікулів. В статті розберемось в цьому питанні детальніше та дізнаємось про причини та можливі способи їхнього усунення.

Що сприяє випадінню волосся?

Варто почати з того, в день людина може втрачати близько 120-140 волосинок. Кількість одиниць залежить від об’єму та рівня густоти. В будь-якому разі цей процес є цілком природним, адже це обумовлено фізіологічними процесами, які проходять в організмі та певними зовнішніми чинниками. Ось найбільш поширені причини:

  • Екологічні умови в певному регіоні. Інтенсивність випадіння волосся зазвичай збільшується у тих людей, хто проживає в безпосередній близькості з автострадами, заводами та промисловими підприємствами. В кожному з цих випадків спостерігається дещо підвищена концентрація шкідливих речовин в повітрі, що обумовлює вплив на організм та сприяє випадінню волосся.
  • Зміни в рівні вироблення гормонів. Вплив найчастіше відчувають жінки в період вагітності. В цей час більшість з них помічає інтенсивну втрату волосся. Це обумовлено змінами в процесах метаболізму, які відбуваються в результаті зміни гормонального стану.
  • Прийом агресивних препаратів. Наприклад, іноді випадіння волосся починається після вживання антибіотиків та інших сильних ліків.

У осінній та весняний період локони також можуть стати ламкими та сухими, що згодом призводить до втрати волосинок. В цьому випадку причино є дефіцит в організмі корисних мікроелементів.

Які методи допомагають покращити ситуацію?

Повернути густу шевелюру можна різними способами. Це може бути вживання комплексних добавок, салонні процедури, народні методи та певні рекомендації по догляду. В кожному випадку важливо підтримувати баланс та враховувати рекомендації фахівців. В деяких випадках потрібно спочатку звернутися до лікаря, щоб дізнатися точну причину. Якщо розглядати загальні рекомендації на випадок відсутності хвороб, то можна виділити декілька аспектів.

Прийом вітамінів та збалансоване харчування

Дієтологи та експерти в харчуванні вказують, що для краси волосся важливо включати в щоденний раціон продукти, багаті на білок. Ця речовина є одним з компонентів, які формують структуру волосинок, тому вживання його в потрібній кількості зменшить випадіння. Білок міститься в курячому м’ясі, яйцях, рибі та бобових.

Ще одним корисним компонентом є антиоксиданти, які сприяють покращенню транспортування кисню до клітин. Вони містять в чорниці, буряку та інших продуктах харчування. Якщо розглядати вітамінні комплекси, тоді варто звернути увагу на декілька важливих компонентів. Серед них пантотенова кислота (B5), ціанкобаламін (B12) та біотин (B7).

Спеціальний догляд

Щоб зменшити інтенсивність випадіння волосся, також варто дотримуватися декількох простих рекомендацій. Під час сушіння волосся феном та інших видів впливу високих температур потрібно використовувати засоби для термозахисту. Варто також забезпечувати захист волосся на сонці. Для цього можна використовувати кепку або хустку. В процесі миття потрібно обирати теплу, а не гарячу воду. Додатково варто використовувати олійки та кондиціонери.