Цитрат кальция — это кальциевая соль лимонной кислоты, которая может использоваться как источник минерала кальций. 

Как известно, этот минерал важен для здоровья костно-мышечной системы, он поддерживает крепость, плотность и функциональность костей и зубов. Также он необходим для здоровья кровеносных сосудов, мышц, нервов и поддержания гормональной функции.

Цитрат кальция считается одной из самых лучших форм данного макроэлемента. Такое утверждение объясняется тем, что он усваивается очень легко, гораздо легче, чем карбонат кальция (это вещество является еще одной популярным источником такого минерала). 

Чтобы усвоить карбонат кальция, организму нужно достаточное количество желудочного сока (пищеварительных ферментов), однако на усвоение цитрата кальция такие вещества не оказывают никакого влияния, что делает его предпочтительным выбором для лиц с гастритом со сниженной кислотностью, а также для людей, которые принимают лекарства от изжоги.

Цитрат кальция помогает:

  • Поддержать здоровье костей. Адекватное потребление кальция помогает избежать чрезмерной потери костной массы с возрастом, а также способствует снижению риска переломов. В том случае, если человек получает критически мало такого нутриента из продуктов питания, организм постепенно истощает его запасы в костной ткани, что увеличивает хрупкость костей.

  • Поддержать здоровье сердца и сосудов. Несколько исследований подтвердили, что низкое потребление кальция увеличивает риск возникновения гипертонии — высокого артериального давления. При этом, как известно, гипертония может стать причиной других тяжелых проблем со здоровьем, в том числе инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта, сердечной и почечной недостаточности.

  • Снизить риск развития онкологии. Доказано, что адекватное употребление цитрата кальция помогает снизить риск развития колоректального рака. Это очень опасная форма онкологии, которая в течение длительного времени протекает совершенно бессимптомно и проявляется лишь на тяжелых стадиях развития.

  • Поддержать нормальную массу тела. Некоторые исследования показывают, что недостаточное потребление кальция коррелируется с большим риском набора лишнего веса. При этом такой минерал не оказывает непосредственного влияния на процесс похудения, но поддерживает здоровый метаболизм, который крайне важен для подтянутой фигуры.

  • Уменьшить ПМС. Существует связь между низким потреблением кальция и усилением симптомов предменструального синдрома. Кальций цитрат может уменьшить распространенные признаки ПМС, в том числе дискомфорт, усталость, переменчивое настроение, вздутие живота и повышенный аппетит.

  • Укрепить зубы. Кальций крайне важен для развития зубов и для поддержания крепости зубной ткани и всей челюсти. Его адекватное употребление играет важную роль для профилактики кариеса и преждевременной потери зубов.

Узнать больше о том, чем полезен кальций для нашего здоровья, можно в расширенной версии данной статьи.

Многие люди испытывают дефицит такого нутриента, так как употребляют недостаточное количество молочных продуктов, зеленых листовых овощей и других природных источников этого макроэлемента. 

И в этом случае на помощь могут прийти добавки с цитратом кальция. Они легко усваиваются и надежно устраняют дефицит. Такие средства лучше всего принимать вместе с пищей, запивая небольшим количеством воды. 

Просмотреть каталог таких препаратов Вы можете здесь: https://biovit.ua/kal-ciy/citrat-1