Щоб зберегти зір, потрібно з дитинства дбати про очі: збалансовано харчуватися, робити спеціальну гімнастику, а також застосовувати спеціальні препарати, які покликані запобігти різноманітним офтальмологічним захворюванням та захистити органи зору від травмуючих факторів. Вітаміни для очей https://a.com.ua/dlya-glaz на сьогоднішній день доступні у різних формах випуску. В інтернет аптеці «Apteka.com» можна придбати цей продукт у вигляді таблеток, крапель чи мазі.
Які вітаміни корисні
Навіть найздоровіші очі потребують вітамінів. Вони допомагають поліпшити зір, боротися з негативним впливом довкілля, полегшувати щоденні навантаження очі, насичувати тканини необхідними елементами. При виборі важливо спиратися на стан здоров'я, вік та інші індивідуальні особливості. Варто розуміти, що більшість вітамінів не синтезується в організмі, а отже корисні речовини необхідно приймати ззовні. На жаль, заповнити дефіцит важливих елементів виключно харчуванням інколи неможливо з різних причин. Деякі сезонні продукти не завжди доступні або людина їх банально не любить. У таких випадках в якості альтернативи доцільно підібрати вітамінний комплекс. Його ідеальний склад повинен містити кілька груп вітамінів: А, В1, В2, В6, С, Е. Розглянемо детальніший вплив кожного з них. Вітамін А (ретинол) сприяє зміцненню рогівки та впливає на гостроту зору, допомагаючи не втрачати фокус у темряві. Вітамін В1 (тіамін) забезпечує нормальний внутрішньоочний тиск. Рибофлавін покращує кровообіг і позитивно впливає на сприйняття кольору. Вітаміни С та Е надають захист від ультрафіолетового випромінювання, а також підвищують пружність капілярів.
Які продукти покращують зір
Перший продукт для покращення зору – це морква, яку нам з дитинства давали бабусі. Бета-каротин має антиоксидантну дію, яку можна порівняти з вітаміном А, але без ризику викликати гіпервітаміноз чи будь-який інший токсичний вплив на організм. Він також міститься в дині, абрикосах та чорниці. Корисними є продукти, що містять у своєму складі цинк: бобові, горіхи, червоне м'ясо. Про надзвичайні властивості риб'ячого жиру, напевно, не варто повторювати. Він запобігає безлічі хвороб і відмінно впливає на зір. Омега кислоти, які містить тунець, сардини, оселедець, запобігають сухості очей. Варто пам'ятати, що в кожному продукті є корисні елементи і важливо дотримуватись принципів різноманітного харчування.
