Отказ от курения – это нелегкое решение и не менее тяжелый процесс. Многие люди на протяжении жизни пытаются бросить курить не один раз. Но раз за разом они возвращаются к этой пагубной привычке. Как это происходит? Человек не курит две-три недели, спокойно смотрит на курящих и испытывает гордость за свою силу воли, тем самым присыпляя бдительность и самодисциплину. Но в какой-то момент наступает соблазн, и неудержимое желание убеждает сознание выкурить всего одну сигаретку и все начинается сначала. Лишь немногим удается покончить с этим раз и навсегда. Как у них это получается? У каждого разные способы, и кому-то они подходят, кому-то – нет. Но в комплексе они обязательно помогут. Вот несколько советов для тех, кто решил стать на путь здорового образа жизни. 

Как избавиться от соблазна покурить «за компанию»? Это, пожалуй, один из сильнейших соблазнов. Перестать общаться с курящими друзьями или уволиться с работы из-за курящего коллектива не вариант. В идеале, конечно, направить их на путь истинный. Но для начала нужно победить себя. Во всем нужна мотивация, то, ради чего Вы это делаете. Например, бросьте курить во всеуслышание! Ни за что не сдавайтесь, помните, Вы главнокомандующий своего организма, не поддавайтесь его прихотям! Если у Вас получится, то вы проявите себя как человек сильной воли, стального характера. Окружающие начнут больше уважать Вас, Вы станете для них примером. Ведь далеко не каждый может искоренить такую привычку. И тогда, возможно, они спросят у Вас совета и последуют Вашему примеру.

Касательно стресса и сигарет очень кратко: научно доказано, что это самовнушение. Уж лучше выпить валериану или травяной чай. 

Еще одно популярное средство – использовать специальную жевательную резинку. Она поможет на начальных этапах снизить постепенно дозу потребления никотина и поможет отвыкнуть от самого процесса выкуривания сигареты. Узнать подробнее о такой жевательной резинке можно на портале nicorette.ua.

Самое сложное, пожалуй, это лишить себя мини-перерывов в одиночестве за сигаретой. Как хорошо выйти на балкон с чашечкой кофе, закурить и подумать о чем-то приятном, отвлечься от всего на свете. Морально очень тяжело от этого отказаться. Нужно найти какую-то альтернативу этим «перерывчикам». Это может быть тот же ароматный чай, например. 

Все советы как отказаться от привычки курить физически, не столь важны. Главная причина курения в голове. Опять же, мотивация – это главный двигатель в данном деле. Для начала вспомните, когда и при каких обстоятельствах вы начали курить. Подумайте, как глупо обогащать табачные компании, да еще и гробя свое здоровье! Не хотите думать о себе, подумайте о своих детях. Какой пример Вы им подаете. А в 85% семей дети курящих родителей тоже станут курящими. И что будет с вашими детьми, если вы умрете от рака легких? А если у Вас пока нет детей, то тем более, скорее бросайте курить, а то велика вероятность, что их у Вас может не быть никогда.