Безух Татьяна Андреевна - Врач высшей категории - занимается лечением апатии, депрессии, неконтролируемой агрессии, нарушения работоспособности, внимания и памяти, синдрома хронической усталости, нарушений сна, панических приступов, страхов и фобий.

Панические атаки – явление довольно распространенное в таких кризисных ситуациях, как текущая ситуация в стране. Мы встретились с врачом высшей категории Татьяной Андреевной Безух и попросили ее рассказать об особенностях панических атак и современных методиках лечения этой проблемы. Татьяна Андреевна – один из лучших наркологов, психиатров и психотерапевтов многопрофильной клиники «Ренессанс-Киев», специализирующейся в области лечения психических расстройств и различного рода зависимостей.

Что такое паническая атака

Общепринятое определение панической атаки описывает данное состояние как непродолжительный период сильного беспокойства, на фоне которого ощущение страха проявляется физически:

  • учащенное сердцебиение;

  • головокружение;

  • одышка. 

Прямой угрозы жизни внезапное повышение давления, появление жара или озноба не несут, но негативно влияют на психологическое состояние и снижают качество жизни. Продолжительность приступов различна – от пяти минут до получаса или больше.

Чтобы найти способ справиться с проблемой, необходимо понять, что такое панические атаки как результат взаимодействия психики и физиологии. Начать эффективное лечение врач можно только после получения точной информации о том, что вызывает паническую атаку. На первом этапе специалисту необходимо определить причины появления приступов. Особой сложностью отличается лечение ночных панических атак, поскольку причины появления приступов в таких случаях в большинстве психологические.

Руководство по борьбе с паническими атаками за 4 шага

Люди, подверженные внезапным приступам страха, в первую очередь интересуются, как справиться с панической атакой. Ведь она может настигнуть в самое неподходящее время. Неврологи предлагают тактику в 4 шага для борьбы с панической атакой. Действия, которые необходимо предпринять при появлении признаков внезапного приступа страха, очень простые.

Четыре шага, которые помогут человеку с панической атакой, следующие:

  1. Медленно и глубоко дышите для расслабления тела. Это помогает быстрее прийти в себя.

  2. Выпейте обычной чистой воды. Вода расслабляющее действует на нервную систему, восполняется недостаток жидкости в организме и стабилизирует состояние.

  3. Переключите внимание на любой «безопасный» объект или объекты.

  4. Походите на месте с сильным топанием ногами. Так нейтрализуются гормоны стресса.

Хорошо, если рядом есть животные, которых можно погладить. Положительный эффект дает возможность разуться и постоять босиком.

Приступ вполне реально купировать самостоятельно. Но разобраться в проблеме и устранить причину могут только опытные врачи, услуги которых предлагает клиника «Ренессанс-Киев».

Факторы и триггеры, вызывающие панические атаки

Чтобы подобрать методику лечения, необходимо знать причины панических атак. Наиболее распространенными являются:

  • хронический или острый стресс;

  • интенсивные занятия спортом;

  • превышение нормы потребления кофеина;

  • перенесенное тяжелое заболевание;

  • внезапное изменение температуры или влажности.

Если у человека наблюдаются симптомы тревоги и депрессии, развитие панической тревожности на фоне хронических стрессов более чем вероятно. 

Специалисты называют следующие триггеры тревоги и депрессии, которые приводят к паническим проявлениям:

  • стрессовый жизненный опыт или детские травмы;

  • наличие психических расстройств у близких родственников;

  • резкий отказ от лекарств;

  • проблемы с сердцем или щитовидной железой;

  • употребление наркотиков.

Обязательным этапом перед выбором методики лечения панических атак в клинике «Ренессанс-Киев» является всестороннее обследование пациентов.

Как предотвратить панические атаки или остановить их, когда они возникают

Большинство людей ищут способы, как остановить паническую атаку, если она уже началась, в то время как проблему намного проще предотвратить. Простые советы, чтобы избежать повторения приступа паники:

  • высыпаться, так как из-за недосыпа устойчивость нервной системы снижается;

  • регулярно делать физические упражнения;

  • не употреблять алкоголь, никотин, кофеин;

  • регулярно и полноценно питаться.

Прекрасные результаты демонстрирует онлайн психологическая помощь по Skype, которую всегда готовы оказать компетентные психотерапевты клиники «Ренессанс-Киев». Обратившись к специалисту, можно рассчитывать на скорое избавление от проявлений избыточной тревожности.