Цинк – элемент, который нужен организму для нормального функционирования. Его нехватка приводит к комплексным сбоям иммунитета и недостаточному синтезу половых гормонов, а также для заживления ран, правильного развития мышечной системы, правильного функционирования вкусовых рецепторов и т.д.
Суточная норма цинка
Суточная доза цинка, которая нужна мужчинам и женщинам отличается. Норма цинка в день для сильного пола – около 15 мг, а прекрасной половине человечества необходимо около 12 мг. Однако с возрастом потребность в цинке увеличивается. Также стоит увеличить потребляемую дозу в случае:
- подготовки женщины к плановым родам;
- при восстановлении после грудного вскармливания;
- во время длительных эмоциональных потрясений и стрессов;
- при длительных физических нагрузках.
Цинк для мужчин особенно важно употреблять спортсменам.
Как лучше принимать цинк?
Какой цинк лучше пить? Конечно же специально созданный, для ежедневного применения. Цинк при простуде поможет:
- быстро выздороветь;
- избежать осложнений;
- сократить время пребывания на больничном.
Цинк для волос – препарат, который поможет вашим волосам быть красивыми и здоровыми и поможет преодолеть проблемы повышенной жирности и недостаточного объема.
