Как сделать антицеллюлитный массаж дома?

У каждой третьей женщины после 35 лет наблюдается такой симптом, как «апельсиновая корка» – это повышенная дряблость кожи в области ягодиц и бедер. Под одеждой этого эффекта не заметно, но стоит надеть купальник и пойти на пляж, и все окружающие обязательно его заметят.

Сегодня в салонах красоты предлагают массу эффективных решений проблемы, но большая часть из них стоит дорого, да и не всегда времени хватает на походы по салонам. Но что делать в таком случае, можно дома решить проблему и убрать дряблость – целлюлит? В статье попробуем разобраться, как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, чтобы быстро, недорого и эффективно решить проблему.

Эффект от самомассажа

Аппаратный массаж, проводимый специалистом в салоне эффективнее, чем антицеллюлитный выполненный в домашних условиях. Вся проблема заключается в том, что не всегда силы рук хватает для того, чтобы раздавить оболочку и проникнуть в самые глубокие слои дермы. Решить проблему с целлюлитом 1-2 степени дома можно. Но очень важно оказывать воздействие точно на ткань целлюлита, благодаря чему:

• значительно усиливается ток крови и лимфы и участках с проблемой;
• активизируется больший приток кислорода в каждую клетку организма;
• стимулирует процессы обмена в организме;
• увеличивает тургор эпидермиса;
• запускает естественный синтез коллагена;
• мышечный тонус повышается.

Также домашний самомассаж помогает убрать лишнюю жидкость, собравшуюся в глубоких слоях дермы, выровнять рельеф, вернуть эластичность и свежесть тона.

Антицеллюлитный массаж: как правильно делать самому

Обязательно стоит запомнить, что массаж от апельсиновой корки, выполняемый в дома, не должен приносить никакого дискомфорта. Техника его выполнения не предусматривает никакого сильного давления на тело, иначе никакой пользы это не принесет, а вот травм сосудов и отеков просто не удастся избежать. Поврежденные сосуды нарушат кровоток, помешают правильно двигаться лимфе, в итоге пострадает не только дерма, но и внутренние органы, которые недополучат кислород.

Как правильно делать массаж от целлюлита – поэтапная инструкция поможет даже новичку справиться с поставленной задачей и выполнить ее с максимальной пользой.

Алгоритм действий обязательно включает такие манипуляции:

• Легкие поглаживающие движения. Этим движение следует не только начинать самомассаж, но и заканчивать его. Ладони расположить так, чтобы их основание было направлено точно вниз, а после слегка надавливая на кожу совершать прямолинейные манипуляции, точно по направлению мышц.
• Ягодичную область проработать круговыми или зигзагообразными поглаживаниями. Это движение способствует улучшению кровотока.
• Легкие хлопки. Пальцев или тыльной стороной кулака необходимо выполнять хлопки на самых проблемных участках. Это движение активирует функции клеток.
• Разминание. Ухватить руками небольшую часть кожного покрова и вместе с ней слой мягкой ткани под ней, а после сжать, но не сильно, чтобы не оставить гематому. Это движение помогает увеличить тонус мышц, а также разрушающе воздействует на бугорки целлюлита.
• Легкое давление. Рукой сжатой в кулак, не прилагая особых усилий, поочередно надавливать на проблемные участки. Давить следует около 2-3 секунд.
• Растирание. Расположить руки точно на участках с проблемами и совершать круги, зигзаги и прямые движения разминать мягкие ткани, при этом руки с места не сдвигать. Это упражнение помогает повысить тонус эпидермиса, уменьшить слой жира, вывести лишнюю жидкость, скопившуюся в подкожном слое.
• Легкие пощипывания. Следует выполнить несколько щипков и каждый из них должен иметь разную силу, таким образом следует обработать всю проблемную часть.

Выполняя массаж дома не стоит прилагать большую силу, но и слабые поглаживания не дадут нужного результата. Правильно подобрав силу надавливания можно не только усилить кровообращение, что отражается в виде легкого покраснения.

Советы от профессиональных массажистов

Массаж против целлюлита, выполняемый дома без привлечения профессионального мастера, даст хороший результат только в том случае, если будут соблюдены некоторые правила:

• эпидермис, а также руки человека, выполняющего массажные манипуляции должны быть чистыми, сухими и теплыми;
• начинать процедуру следует с медленных неторопливых движений и постепенно ускоряться;
• проводить процедуру дома лучше в утреннее время или же уже перед самым отходом ко сну;
• массаж выполняется за 2 часа до предполагаемого приема пищи или спустя 3 часа после;
• сеанс продолжается около часа, сама процедура выполняться 3-4 раза в неделю и лучше между процедурой оставить день отдыха;
• всего курс должен состоять из 15 процедур: 10 выполняются через день и еще 5 распределить на несколько недель;
• все движения в массаже должны быть направлены к сердцу, это значит от нижней части бедра к ягодицам и пояснице;
• прорабатывая зону в области живота, никаких сильных давящих движений;
• внутреннюю часть бедра нужно обойти и не трогать, так как в ней локализуется наибольшая часть лимфатических сосудов, их во время массажа легко можно повредить;
• чтобы легче было проводить процедуру, можно использовать массажное масло или крем.

Массаж от целлюлита можно выполнять не только как основную процедуру в борьбе с выраженной проблемой, но и как поддерживающую терапию, выполняя по 1 процедуре каждые две недели.

Когда массаж против целлюлита противопоказан?

Нельзя рекомендовать массаж, убирающий проблему дряблой кожи в области ягодиц и бедер в таких случаях:

• если на коже наблюдается воспалительный или инфекционный процесс;
• в период обострения инфекционного или хронического недуга;
• в период менструации, а также вынашивания плода и кормлению грудью;
• в зоне проведения процедуры наблюдается варикоз;
• при злокачественных образованиях.

В случае повышенной чувствительности кожи массаж от целлюлита выполнять можно, но только в облегченном его варианте без особых усилий.