Любители вкусно покушать, да еще и жирной еды, могут столкнуться с тяжестью в желудке и другими последствиями застолья. Нарушения пищеварения в этом случае не новость, ведь желудок не резиновый. Не стоит забывать и о главной ошибке – перекусах на ходу. Пища и процесс ее поедания должен стать наслаждением, а не способом быстро утолить голод. В статье мы рассмотрим основные симптомы и как решить проблему с пищеварением.
Симптомы проблем с пищеварением
Последняя ложечка салата или булочка зачастую бывает лишней. После этого можно почувствовать неприятные симптомы:
- тяжесть в желудке;
- изжога;
- вздутие живота;
- неприятный привкус во рту (горький или сладковатый);
- громкое урчание в животе.
Симптомы могут проявиться через разное время после принятия пищи. Если меньше, чем через полчаса, возможно нарушение верхних органов ЖКТ. Если позже, то несварение могло возникнуть из-за задержки работы кишечника, недостаточного выделения ферментов и дисбактериоза. После обследования врач может выписать разного рода ферментные средства для улучшения работы ЖКТ, например, Панкреазим 10000.
Причины проблем с пищеварением
Рассмотрим, какие факторы могут способствовать неприятным ощущениям после приема пищи:
1. Недостаточное пережевывание. Процесс пищеварения начинается во рту. Если быстро жевать и проглатывать пищу, ферменты не успеют размягчить комок. Это приведет к затруднению его прохождения по пищеводу, раздражению стенок и медленному перевариванию.
2. Быстрые перекусы. Еда на ходу приводит к непроизвольному заглатыванию воздуха, что может вызвать отрыжку, накопление воздуха в желудке.
3. Слишком частые перекусы. Нужно питаться по графику, чтобы организм успел переработать пищу и восстановиться до следующего приема. Если постоянно что-то жевать, ЖКТ работает с перегрузкой.
4. Нездоровый образ жизни. Неправильный сон (недостаток или избыток), вредные привычки, налегание на фастфуд плохо влияют на пищеварительную систему.
5. Нестабильное эмоциональное состояние. Депрессия может вызвать эффект «заедания» проблем, что ведет к несварению и ухудшению состояния организма.
6. Несбалансированное питание. Когда в рационе много продуктов с высоким содержанием клетчатки, соли, копченой еды, это влечет за собой проблемы с ЖКТ. Важно соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами в еде.
Лечение проблем с пищеварением
При первых симптомах важно обратиться к врачу, так как самолечение может усугубить проблему. Чтобы несварение не беспокоило, позаботьтесь о сбалансированном питании, спокойных нервах, исключите переедание и слишком частые застолья, злоупотребление алкоголем. Специалист после проведенных исследований скорректирует рацион и может рекомендовать препараты, которые содержат ферменты для нормализации пищеварения. Превратите прием пищи в приятный ритуал, чтобы несварение вас не беспокоило.
Подробнее: https://pankreazim.com/ru
