В этой статье мы расскажем о мифах про похудение. Теперь ты точно будешь знать, как правильно худеть и что именно мешает тебе сбросить лишние килограммы.
К сожалению, большинство девушек в борьбе с лишним весом начинают верить всему, что читают в Интернете или слышат от подруг. Садятся на жесткие диеты, по результатам которых кто-то где-то якобы скинул 20 кг за неделю без всякого труда. Но мы должны рассуждать адекватно и понимать, что такого просто не может быть.
Во всем мире не существует чудодейственных таблеток, благодаря которым жировые отложения на твоем теле начнут таять, как снег весной. Для того чтобы развеять мнение многих в нюансах похудения, сайт 056.ua отобрал 3 самых распространенных мифа о похудении. Читай и запоминай.
Чтобы сбросить вес, надо есть больше фруктов
Фрукты имеют отличный имидж здоровой, практически идеальной пищи. Отчасти это, конечно, правда. В них море витаминов, которые хорошо влияют на организм, настроение и энергию. Действительно, фрукты – это замечательно.
Но, кроме витаминов, они содержат еще и так называемую фруктозу. Она представляет собой отличный образец концентрированных углеводов, которых мы тщательно избегать в процессе похудения. Поэтому максимум, что можно себе позволить, это 2 фрукта в сутки, и желательно – в первой половине дня.
Чтобы сбросить вес, нужно делать больше кардиоупражнений
Это правда, но только частично. Возлагать все надежды чисто на аэробные упражнения ни в коме случае нельзя.
Профессиональные спортсмены подтверждают этот факт. Похудеть и привести фигуру в порядок с помощью только таких упражнений – не выйдет, это миф. Конечно, тело станет чуть рельефнее и вес немного уменьшится. Но как ни странно процентное содержание жира во всем организме останется неизменным.
Плюс ко всему, твое тело значительно ослабнет, так как метаболизм замедлится, и сброшенный вес тут же вернется. Поэтому не забывай и о силовых нагрузках. Без них – никак.
Чтобы похудеть, надо есть реже
Если ты искренне убеждена в этом, то просто ненавидишь свое тело, не давая ему энергии и снижая метаболизм. Серьезно, это не просто неэффективно, это опасно для жизни. Про анорексию знаешь? Так вот это начало пути к ней.
С научной точки зрения твое тело воспринимает голод как угрозу. Поэтому изнуряя его голодовками ради избавления от лишнего веса, ты рискуешь наоборот накопить жировые ткани и положить начало к саморазрушению организма, нормальной работы всех систем органов.
Следовательно, не шути с огнем. Учти: для правильного похудения достаточно сжигать больше килокалорий, чем употреблять в пищу. И это уже давно ни для кого не секрет. А голодание, тем более, умышленное – это абсолютное и очень опасное зло, которое, не считая прочих проблем со здоровьем, может нарушить психику. Помни об этом и худей с умом!
