Первый визит психологу связан с большим стрессом. Его причиной является, с одной стороны, новый опыт, а с другой - сопротивление перед открытием своей души незнакомому человеку.

В украинском сознании психологическая помощь - это все еще табу. Несмотря на растущее число психологических кабинетов и популяризации терапии, признание в том, что человек нуждается в помощи психолога все еще является поводом для стыда. Некоторые до сих пор связывают психотерапию с лечением у психиатра, а психотерапевта с человеком с каменным лицом, который ничего не говорит, а только внимательно кивает. Другие считают, что задача терапевта заключается в предоставлении советов из цикла „как жить?”, „как быть счастливым” и т. д. Некоторые убеждены, что у психолога рентген в глазах и после пяти минут общения, он будет знать о вас все. Это, конечно, мифы и заблуждения, тем не менее, для человека, который решился на визит к психологу и не имеет знаний о психотерапии, могут стать стрессовыми факторами.

Еще одна трудность, связанная со встречей с таким специалистом, как психолог днепр, вытекает из страха перед необходимостью делиться интимными переживаниями, проявлять чувства, говорить о своих проблемах или признаваться в собственной слабости. Стеснение, связанное с общением с незнакомым человеком дело совершенно естественное. Если бы мы его не испытывали, то это наоборот свидетельствовало бы о множественном расстройстве. Для многих людей труден факт признания самому себе, что у них есть проблемы. Большинство людей предпочитают всю жизнь их отрицать из-за страха перед потерей положительного образа себя.

Есть ли способа снижения стресса, связанного с первой беседой с таким специалистом, как индивидуальный психолог, и можно ли к ней подготовиться?

Вы должны знать, что психологическая беседа не имеет общей схемы, а ее ход невозможно предсказать. Единственный вопрос, который непременно задаст консультант психолог: „Что вас побудило прийти ко мне?”. В целом, первая консультация помогает психотерапевту разобраться в проблеме пациента, а также получить общую информацию о пациенте, его жизненной ситуации, профессиональной деятельности и т. д. Во время первой встречи, как правило, не происходит также определение формы и продолжительности психотерапии. Условно, решение о начале психотерапии пациент и терапевт принимают после трех предварительных консультаций.

Во время психотерапевтических сеансов могут быть решены такие проблемы, как:

  • страхи и тревоги,
  • поиск смысла жизни,
  • депрессия,
  • проблемы в отношениях.

Когда вы уже знаете, чего в целом вы можете ожидать на первой консультации, остается еще справиться с тревогой, стеснением, стыдом и стрессом. Как уже упоминалось выше, они представляют собой естественную реакцию и снизить их до нуля невозможно. Однако слишком высокий уровень тревожности может сделать так, что в последний момент вы откажетесь от визита или будете так скованны, что не будете в состоянии рассказать о своей проблеме.