Когда у вас появляется свободное время, хочется провести его хорошо. Попробуйте то, что поможет вам расслабиться, повеселиться или узнать что-то новое! Вы можете прочитать книгу или посмотреть сериал на http://tree.tv/serials, расслабиться в ванной или отправиться в поход. Есть много других вещей, которые вы могли бы попробовать, например, йога, изучение языка или поиск нового рецепта. Выберите любой вариант, который выглядит наиболее приятным и соответствует вашему графику, независимо от того, есть ли у вас на это всего пять минут или пять часов.
Существует четыре направления: расслабляющее, повышающее настроение, обучающее и физически активное. От того, чего Вы хотите достигнуть, будет зависеть ваш выбор.
1. Посмотрите фильм или любимый сериал.
Включите классический, захватывающий и интересный сериал или же тот, который вы никогда раньше не видели. Используйте удобную поисковую систему на сайте «tree.tv», чтобы выбрать точно то, что хотите посмотреть. Если у вас есть время, выпейте свой любимый коктейль.
2. Примите ванну.
Заполните ванну теплой водой и убедитесь, что температура не слишком горячая для вас. Налейте немного пены, чтобы добавить романтики и цвета. В любом случае, вы почувствуете себя расслабленной в кратчайшие сроки. Отдохните около 20 или 30 минут - или пока не почувствуете себя счастливой.
3. Слушайте музыку и танцуйте.
Найдите свою любимую музыку. Увеличьте громкость, и двигайтесь в ритм. Танец расслабит Вас, а музыка улучшит настроение. Танцуйте столько, сколько хочется, и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
4. Медитируйте, чтобы очистить свой разум.
Сядьте прямо и сделайте глубокие вдохи. Заполните все свои легкие воздухом и выдохните настолько глубоко, насколько сможете. Повторяйте это пять-десять минут. Используйте таймер и сосредоточьтесь на своем дыхании, пока время не закончится. Глубокое дыхание и неподвижность заставят ваши стрессы исчезнуть.
5. Сон – лучшее средство от усталости.
Вздремнуть, чтобы догнать некоторые сны. Почему бы нет? Это особенно полезно, если вы устали от трудного дня. Вы можете вздремнуть в течение 20 минут или 1 часа, независимо от того, что это не было запланировано.
6. Почитайте книгу.
Чтение помогает расслабиться, перенести читателя в другое измерение. Возьмите любимый или новый бестселлер и начните читать, чтобы расслабиться и провести время с пользой.
