Баня – отличный способ расслабиться, провести время с друзьями, семьей, второй половинкой, деловыми партнерами. Вы не только поднимите себе настроение и получите положительные эмоции, но и оздоровитесь.
Как выбрать баню?
Используйте подробный каталог бань bani.ua, чтобы оптимизировать процесс. Здесь представлен внушительный перечень парилен разных городов. Вы легко сможете найти свой населенный пункт в этом списке.
Что учитывать при выборе бани? Имеют значение такие аспекты как:
· повод и цель;
· количество людей;
· расположение;
· оснащенность;
· дополнительные услуги.
Так, далеко не во всех банях допускается организовать вечеринку или застолье. Поэтому если вам предстоит празднование или неформальная встреча с партнерами, заранее стоит выяснить этот момент.
Для романтического вечера стоит искать баню со СПА-процедурами, аромотерапией.
Правила посещения бани
Идти в баню на пустой желудок не стоит – это может привести к головокружению и слабости. Однако много есть перед баней – тоже плохая затея. Пищеварение в парильне замедленное. Поэтому обойдитесь легким перекусом. После процедур можно провести застолье в специальном отведенном для этого помещении заведения.
Если у вас есть время – займитесь спортом перед баней. Можно сделать разминку, отправиться на пробежку или в бассейн. Баня после тренировки приносит больше пользы. К тому же вы снимите неприятные ощущения в мышцах после спортивных занятий.
Перед парилкой нужно принять душ без мыла. Он должен быть умеренной теплой температуры. Не намочите при этом волосы. Важно, чтобы голова оставалась сухой – так она не перегреется.
Ведите себя в парильне расслабленно. Не нужно делать резких движений. Лучше всего лежать. Дышите носом, чтобы не пересушить бронхи.
Температуру следует поднимать постепенно. Рекомендуется начинать с 60 градусов. К тому же нужно делать перерывы. Сеансы не должны быть дольше 15 минут.
Многие любят после парильни нырнуть в ледяной бассейн. Однако если вы неопытный банщик, лучше воздержаться от такой процедуры. Можно обойтись прохладным душем.
Польза бани
Правильное посещение парильни принесет немало пользы. Она положительно влияет на работу внутренних систем. Походы в баню позволяют укрепить сердце и сосуды. Это хорошая тренировка для них. Однако если у вас проблемы со здоровьем, стоит быть осторожнее.
Походы в баню положительно сказываются на нервной системе. В парильне удается снять напряжение, уменьшить возбудимость, отвлечься от проблем.
Улучшает парилка состояние кожи, опорно-двигательного аппарата, дыхательных органов.
