Людей, яким потрібно дізнатися про всі правила схуднення, дієтолог у Дніпрі прийме у своєму кабінеті у зручний для клієнта час. На міському веб-сайті представлені адреси та контактні дані медичних центрів міста, де приймають лікарі-дієтологи. Записатися на прийом до фахівця можна за телефонами, вказаними на сайті центру або зайнявши чергу онлайн за допомогою вибраного інтернет-сервісу.

У багатьох людей є зайва вага, яка вже стала проблемою. Методів схуднення існує чимало. Але варто пам'ятати, що не всі дієти є універсальними і підходять всім людям. У певних харчових обмежень є протипоказання, які потрібно враховувати людині, яка вирішила упорядкувати свою фігуру.

У книгарнях міста представлені книги з рецептами дієтичних страв, які містять мало калорій. Таку інформацію можна легко знайти на кулінарних інтернет-сайтах, де розміщені рецепти всіляких низькокалорійних смузі, запіканок, салатів і закусок. Але кожній людині, яка бажає схуднути, потрібний індивідуальний підхід, свій спосіб зниження ваги, який дасть позитивний результат.

Протипоказанням до дотримання найбільш поширених дієт може стати стан здоров'я, який може різко погіршитися через обмежений раціон харчування. Звернення до лікаря-дієтолога дозволить уникнути загострення хронічних захворювань, підібрати оптимальний режим зниження маси тіла. Лікар підбере клієнту систему вправ, що дозволяє підтягнути м'язи, сформувати гарну фігуру.

Схуднення - поради дієтолога

У кожному конкретному випадку лікар надасть окремий набір рекомендацій. Те, що добре для однієї людини, протипоказане для іншої людини. Але є загальні поради, що підходять будь-якій людині, яка вирішила стати стрункішою:

раціональне харчування;
уникнення голодних періодів;
мінімізація стресу;
зручний режим дня;
турбота про себе;
прогулянки на свіжому повітрі;
помірні фізичні навантаження;
заняття улюбленою справою.

Раціональне харчування має на увазі регулярний прийом їжі та різноманітне меню. Деякі люди, бажаючи скинути зайві кілограми, починають мучити себе голодом. Як правило, такий підхід не дає очікуваного результату, вага не йде. Харчуючи регулярно і різноманітно, людина поступово звикає, мало їсти, що й призведе до догляду зайвої ваги.

Схуднення не повинно бути стресом для організму. Дієтологи радять клієнтам дотримуватись під час дієти зручного режиму дня. Тобто, якщо людина звикла вставати о 9-10 годині ранку, їй не потрібно миттєво перебудовуватися на режим жайворонка і схоплюватися о 6.00 на пробіжку. Для його організму це буде додатковим стресом.

Для корекції фігури фізичними вправами достатньо буде поміркованих за інтенсивністю тренувань. Згодом навантаження можна буде збільшити. Фізкультура і правильне раціональне харчування дозволять позбутися зайвих кілограмів без таблеток.

Показати

Фільтри