Сьогодні вранці у 55-річної Антоніни сильно розболілася голова. А коли вона намагалася виміряти тиск, зламався тонометр. Коли вона дізналась, що це могло статися через несприянливу геомагнітну обстановку, то заспокоїлася та пішла займатися своїми справами. Бо завтра К-індекс магнітної бурі буде ще вищий.
Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на SpaceWeatherLive.
3 жовтня Землю накрила триденна потужна магнітна буря. Впродовж дня її К-індекс може досягнути 5 балів, а завтра та у суботу її потужність збільшиться до 7 балів.
Такі магнітні бурі можуть вплинути як на фізичний стан людей, так і на роботу сучасної техніки, особливо в критичних галузях, таких як зв'язок, навігація і енергетика.
Магнітна буря – це збурення магнітного поля Землі, викликане потоками заряджених частинок від Сонця. Вплив магнітних бур на людей і техніку може бути значним.
Вплив на здоров'я людей:
- Серцево-судинна система. Люди з гіпертонією, серцево-судинними захворюваннями або схильністю до них можуть відчувати погіршення стану. Підвищується ризик аритмії, інфарктів та інсультів через зміни в кровообігу та артеріальному тиску.
- Нервова система. Можливі головні болі, запаморочення, дратівливість, погіршення настрою та втома. Це особливо помітно у людей, чутливих до змін погоди та магнітних збурень.
- Сон. Магнітні бурі можуть викликати проблеми зі сном, що веде до безсоння, тривожності або відчуття хронічної втоми.
- Імунна система. Зниження імунітету та підвищена вразливість до інфекцій і захворювань можливі під час сильної магнітної бурі.
Поради для підтримки здоров'я під час магнітних бур:
- Контроль артеріального тиску. Людям з проблемами серцево-судинної системи або гіпертонікам рекомендується регулярно вимірювати тиск і приймати ліки, призначені лікарем. Також важливо уникати стресів і надмірного фізичного навантаження.
- Збалансоване харчування. Включіть у раціон продукти, багаті на магній (горіхи, зелень, насіння) і калій (банани, картопля), які підтримують роботу серця. Під час бур також слід пити більше води, уникати важкої їжі, алкоголю та великої кількості кофеїну.
- Дотримання режиму сну. Спати не менше 7–8 годин на добу дуже важливо, особливо під час магнітних бур. Постарайтеся лягати спати раніше і створювати сприятливі умови для відпочинку: темрява, тиша і комфортна температура в кімнаті.
- Фізична активність. Легка фізична активність, як-от прогулянки на свіжому повітрі або йога, може поліпшити кровообіг і знизити стрес. Уникайте надмірних фізичних навантажень, оскільки вони можуть погіршити стан під час магнітної бурі.
- Управління стресом. Практикуйте техніки розслаблення, такі як медитація, дихальні вправи або релаксаційні техніки, щоб знизити рівень тривожності та напруги. Важливо уникати зайвої емоційної напруги.
- Прийом вітамінів і мінералів. Підтримка організму через вітаміни, особливо магній, калій і вітамін С, допоможе зміцнити нервову систему і загальний стан організму.
- Підтримка імунної системи. Корисно приймати вітамінні комплекси або імуномодулятори, за рекомендацією лікаря.
- Обмеження впливу електроніки. Мінімізуйте час, проведений перед екранами комп'ютерів і смартфонів, оскільки це може посилити симптоми головного болю або напруження очей.
- Релаксація і відпочинок. Частіше робіть перерви в роботі, щоб дати можливість організму відновитися.
- Якщо погода дозволяє, проводьте час на природі, оскільки це сприяє стабілізації емоційного і фізичного стану.
Вплив на техніку:
- Супутникові системи. Магнітні бурі можуть призвести до збоїв у роботі супутників, зниження точності GPS-навігації та порушення супутникового зв'язку. Це може вплинути на повітряний транспорт, морську навігацію та військові операції.
- Електромережі. Потужні бурі можуть викликати індуковані електричні струми в лініях електропередач, що може призвести до збоїв у електромережах або навіть масштабних відключень електроенергії. Такі явища спостерігались, наприклад, у 1989 році, коли магнітна буря залишила без електрики велику частину провінції Квебек (Канада).
- Зв'язок. Радіозв'язок на високих частотах (HF) може бути порушений через збурення іоносфери, що впливає на передачу радіохвиль. Це може вплинути на комунікацію в авіації, морських перевезеннях та військових операціях.
- Електроніка та навігаційні системи. Пошкодження чутливої електроніки через електромагнітні імпульси також можливе.